常言道：补冬不如补霜降，因此，大家在霜降前后就要认真的进行养生

    保健，合理进补了。而对于体质不好的老年人来说，更是应当如此。而在霜

    降后，最适合老年朋友们的养生方式就是饮食养生。老人补霜降要吃什么?下

    面就一起来看看!

    1.百合薏米腰豆粥

     材料：薏米50克、大米50克、百合15克、红腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4

     茶匙。

     做法：煲滚清水，放入红腰豆，煲滚后改慢火煲约半小时;红腰豆酥烂后，

     加入冲洗干净的百合、薏米、大米，煮至薏米热烂;煲好后开盖梢放一会，

     加入蜂蜜调匀，出锅即成。

    2.白果萝卜粥

     材料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

     做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待

     米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

     3.清蒸甲鱼

     材料：甲鱼，鸡精，料酒，葱，姜片姜末，盐。

     做法：将甲鱼宰杀后，斩去头和爪尖，洗净。把葱姜放一些在甲鱼肚子里，

     将盐、葱、姜片放在甲鱼上面，再倒入料酒。水沸后约蒸40分钟至软烂取

     出。

     4.莲子百合红豆沙

     材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。

     做法：先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和

     浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后

     才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙，同时还有适量水分，就可以加糖调

     味，甜度根据各人所爱。

                                             摘自《中华养生网》