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生活指南

Life guide 生活指南

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西安工业大学退休教师史来平教授推荐
2018-03-03 15:20   审核人:

孙思邈的养生十三法

1、头发经常梳

2、眼睛经常用

3、脸要经常洗

4、牙要经常扣

5、口要经常漱

6、头要经常摇

7、腰要经常摆

8、腹部经常摸

9、膝盖经常揉

10、步要经常散

11、肛要经常提

12、耳朵经常鼓

13、脚要经常搓

健康:能吃、能拉、能睡、能走、能适应社会、能有好心态

健康三大问题:疾病、疲劳、衰老

治病先治瘀、活人先活血、养命先养气

121”工程:日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子

“三减三健”

三减:减油、减糖、减盐

三健:健康口腔、健康骨骼、健康体重

体质:应保持平和体质,以弱碱性为好。

人生应有:爱心、孝心、感恩之心。

生活:管住嘴、迈开腿。

 

祝愿各位同志都能健康、平安、长寿!阖家愉快!

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