孙思邈的养生十三法
1、头发经常梳
2、眼睛经常用
3、脸要经常洗
4、牙要经常扣
5、口要经常漱
6、头要经常摇
7、腰要经常摆
8、腹部经常摸
9、膝盖经常揉
10、步要经常散
11、肛要经常提
12、耳朵经常鼓
13、脚要经常搓
健康:能吃、能拉、能睡、能走、能适应社会、能有好心态
健康三大问题:疾病、疲劳、衰老
治病先治瘀、活人先活血、养命先养气
“121”工程:日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子
“三减三健”
三减:减油、减糖、减盐
三健:健康口腔、健康骨骼、健康体重
体质:应保持平和体质,以弱碱性为好。
人生应有:爱心、孝心、感恩之心。
生活:管住嘴、迈开腿。
祝愿各位同志都能健康、平安、长寿!阖家愉快!